エクササイズ

エクササイズは人生の質を向上させるのに重要です。
グループクラスや個人クラスを提供しています。

横浜エクササイズ
日にち 第1・第3土曜日、定期開催 ※雨天時は中止となります。
時間 14:00 ~ 15:00
場所 菊名池公園
住所 横浜市港北区富士塚1-1-30 [MAP]
内容 効果的なエクササイズについて学べます。 リラックスの仕方、正しい呼吸の仕方など体感を通してお伝えします。 屋外で自分の身体を感じてみましょう。会員以外の方もご参加頂けます。
参加費 無料
お問い合わせ
exercise@ilc-culture.org
(担当:市川若奈)

スイミング

日にち 第1・第2金曜日
時間 10:30 ~ 12:00
場所 神奈川大学 横浜キャンパス17号館【健康科学スポーツセンター】屋内プール
アクセス 東急東横線「白楽駅」下車徒歩13分
住所 横浜市神奈川区六角橋3-27-1 神奈川大学校内 17号館 [MAP]
内容 自分自身の静かな時間を学びます。
太陽熱を利用した温水プールは、曲線を描くガラスの天井からやわらかな自然光が日中降り注ぎ、ゆったりとした雰囲気の中でプールをご利用いただけます。

基本的な準備運動から始め、ご自身の体調・体力に合わせたペースで自由な動きをお楽しみ下さい。
参加費 プール利用料金 500円、保険負担金 30円
持ち物 水着、水泳帽、ゴーグル、バスタオル等
その他 1. プール利用にあたっては、館内に提示されている利用心得を遵守頂きます。
2. 安全管理を主たる目的に、メンバーズカードの作成が必要となります。初めて利用される方は、健康科学スポーツセンター作成利用規約を一読の上、利用登録用紙を記入してメンバーズカードの申請を行って下さい。登録料は無料です。
3. プール使用の規定上、中学生以下の方はご利用できません。
4. 水泳帽は着用必須となります。
5. 水着、水泳帽、ゴーグル、バスタオル等の貸し出しはありませんので各自でご用意下さい。
6.【健康科学スポーツセンター】受付券売機でプール利用チケットをお買い求めの上、プールで受付を完了させてお着換え下さい。
7. +100円で、当日限り有効なトレーニングルーム共通利用券がご購入いただけます。
館内施設 25m 温水プール(水深 1.1m ~ 1.5m)
ロッカールーム、シャワールーム、採暖室有
お問い合わせ
exercise@ilc-culture.org
(担当:市川若奈)